RETO GRATUITO

Del 21 al 27 de septiembre 2020

DESCUBRE LAS HERRAMIENTAS BÁSICAS PARA MEJORAR TU RELACION CON LA COMIDA Y VUELVE A DISFRUTAR DEL PLACER DE COMER SANO.

Únete al reto gratuito

» Redescubriendo mi relación con la comida»

y aprende a disfrutar de las comidas en sólo 7 días gracias a

sencillos ejercicios de Mindful Eating

que no te llevarán más de 15 minutos diarios.

QUIZÁS SIENTAS QUE:

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Comer se ha convertido en una obligación más que en una necesidad.

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A la hora de comer, no sabes si tienes hambre ni cuando estás saciada.

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Compensas tu ansiedad, tu estrés, tu enojo o tu tristeza, con la comida ("hambre emocional").

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Pasas del control excesivo ("mentalidad dieta") al descontrol y sentimiento de culpa.

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A menudo tienes atracones.

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Quieres perder peso y te sientes frustrada después de haber probado muchas dietas que no te han funcionado.

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Piensas que no es posible disfrutar ni sentir placer con la comida sana.

Si te sientes reconocida en uno o varios de estos estados, seguramente tienes mucho que mejorar en tu relación con la comida.
Seguramente llevas tanto tiempo funcionando de esta manera, que no sabes ni por donde empezar.
Ahora que sabes que comer de otra manera es posible, no puedes quedarte ahí.

¿Y CÓMO FUNCIONA?

– Este es un reto práctico con sencillos ejercicios a los que tendrás que dedicar entre 5 y 15 minutos al día.

E-MAIL

Durante 7 días recibirás un mail en tu bandeja de entrada con la explicación del ejercicio del día.

GRUPO WHATSAPP

Tendremos un grupo privado de whatsapp para conocernos, y compartir dudas y reflexiones a lo largo de este reto.

Y RECUERDA:

– Con este reto vas asentar las bases de una buena relación con la comida gracias a reconectar con tu cuerpo y tus emociones.

– Incorpora estos ejercicios a tu vida diaria más allá del ámbito de la comida y disfruta de una vida más serena.

¡Hola, soy Laura!

Inquieta, curiosa, ¡me encanta aprender! Me formé como médico de familia, especialidad que he estado practicando durante 15 años. Me encanta la medicina, me encanta mi trabajo pero, me falta algo.

Echo de menos una medicina preventiva, basada en un estilo de vida saludable, más personalizada, y con un abordaje natural y respetuoso.

Pienso que cultivando un estilo de vida saludable, no sólo evitamos la enfermedad, sino que además mejoramos nuestra calidad de vida. Y lo más importante, ¡está al alcance de todos! Pero hay que saber cómo.

Por eso me formé en micronutrición, fitoterapia y a partir de ahí, de manera autodidacta en disciplinas alrededor de un estilo de vida saludable personalizado.

La micronutrición me ha enseñado, la importancia de la alimentación dentro de los hábitos de vida saludable. Muchas veces, a pesar de seguir una dieta equilibrada, el aspecto mental o emocional interfiere de manera dramática sobre nuestras elecciones ya sean a nivel de calidad (tipo de alimentos) como la cantidad y, en consecuencia, se produce un aumento de peso.

Mi PROPÓSITO es empoderar a mujeres con exceso de peso a retomar las riendas de su salud. A través de un abordaje natural y respetuoso, acompaño a estas mujeres a hacer un viaje holístico con el que van a conseguir una pérdida de peso y una transformación de su salud.

ESTO ES PARA TI SI QUIERES

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Aprender a sintonizar con tus necesidades fisiológicas, mentales y emocionales.

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Disfrutar de la comida sin juicios ni culpas.

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Reconocer las señales corporales de hambre y de saciedad.

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Distinguir el hambre real del hambre emocional.

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Aprender a desarrollar una actitud mindful (atención plena) que además podrás aplicar a otras áreas de tu vida.

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Perder peso de una manera duradera.

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Convertir cada comida en una experiencia.

EL RETO COMIENZA EN:

Día(s)

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Hora(s)

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Minuto(s)

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Segundo(s)

PREGUNTAS FRECUENTES

u

¿Puede ser que tenga una mala relación con la comida y no lo sepa?

Podría ser. De hecho, a nivel cultural y desde pequeñas, hemos recibido muchos estímulos que hacen que utilicemos la comida más allá de la principal función que tiene (alimentarnos). A menudo, utilizamos la comida como refugio de emociones ya sean positivas como negativas. Al final, todo depende de la frecuencia con la que utilices la comida en este sentido y sobretodo del impacto que tenga en ti.

u

Considero que no tengo una mala relación con la comida, ¿qué me puede aportar este reto?

Este reto te aporta las bases para comer de una manera más consciente y disfrutar de la comida con los 5 sentidos. Lo que aprenderás en este reto es aplicable 100% a otras áreas de tu vida, que te llevarán a tener una vida más plena y serena.

u

Quiero perder peso pero busco más bien consejos prácticos (más enfocados a consejo alimenticio, alimentos a evitar...), ¿este reto es para mi?

Por supuesto que sí. Aunque durante el reto tratamos sobre todo nuestra relación con la comida; el último día, haré un enfoque más global del exceso de peso, y ahí desvelaré un par de herramientas que te serán muy útiles.

u

No tengo exceso de peso pero, quiero mejorar mi calidad de vida, ¿este reto me puede ayudar?

¡Sin duda! De hecho, el alma de este proyecto es la prevención de la enfermedad a través de unos hábitos de vida saludables; de modo que, no importa si el exceso de peso es o no tu problema. Toda persona que apueste por su salud, es bienvenida; así que, ¡Enhorabuena! Estoy segura que este reto te aportará las herramientas básicas para conseguir tu objetivo.

Si tienes alguna pregunta más, no dudes en contactarme a: info@sindieta.net Estaré encantada de responderte.